Ako komunikovať efektívne vo vzťahu: Tipy pre mužov

Tajomstvo šťastného vzťahu? Nauč sa konečne počúvať!

Ruku na srdce, chlapi. Koľkokrát ste prikývli na partnerkin monológ o tom, ako ju Zuzana z práce opäť vytočila, zatiaľ čo vaše myšlienky boli niekde pri degustácii piva s kamarátmi alebo nastavovaní smart home systému? Komunikácia je základ úspešného vzťahu a nie, nepočúvať len na pol ucha nestačí. Preto vám MANFORUM prináša tipy, ako na to.

1. Odložte ten telefón!

V dobe, kedy je technika neoddeliteľnou súčasťou našich životov, je ľahké skĺznuť do pasce scrollovania sociálnych sietí aj počas rozhovoru s partnerkou. Verte nám, žiadna notifikácia na Instagrame nie je taká dôležitá, ako to, čo vám chce povedať vaša polovička. Odložte telefón, vypnite televízor a venujte jej svoju plnú pozornosť.

2. Naučte sa počúvať aktívne

Počúvať neznamená len ticho sedieť a tváriť sa zainteresovane. Aktívne počúvanie zahŕňa aj reč tela – nadväzujte očný kontakt, prikyvujte, pýtajte sa doplňujúce otázky. Dajte jej najavo, že vám na jej slovách záleží a že sa snažíte pochopiť jej pohľad na vec.

3. Vcíťte sa do jej kože

Niekedy je ťažké pochopiť, prečo je vaša partnerka nahnevaná kvôli niečomu, čo sa vám zdá byť banálne. Skúste sa vžiť do jej situácie a pozrieť sa na problém jej očami. Možno zistíte, že za jej reakciou sa skrýva niečo hlbšie.

4. Vyjadrujte svoje pocity

Áno, aj muži majú city! Nebojte sa o nich hovoriť. Ak vás niečo trápi, povedzte jej to. Ak ste šťastní, dajte jej to vedieť. Otvorená a úprimná komunikácia je kľúčom k budovaniu silného a zdravého vzťahu.

5. Hádky sú v poriadku, ale…

… hádajte sa férovo. Každý pár sa občas poháda, je to úplne normálne. Dôležité je, aby ste sa počas hádky neuchyľovali k osobným útokom a urážkam. Zamerajte sa na problém, ktorý vás trápi, a snažte sa nájsť spoločné riešenie.

6. Nezabúdajte na komplimenty

Každý sa rád cíti ocenený a milovaný. Nepodceňujte silu komplimentov. Povedzte jej, že jej to dnes pristane, pochváľte jej nový účes alebo jej poďakujte za chutnú večeru. Aj malé gestá dokážu urobiť veľký rozdiel.

7. Spoločné aktivity sú základom

V dnešnej uponáhľanej dobe je ľahké skĺznuť do stereotypu a tráviť večery každý pri svojom telefóne. Vyhraďte si čas na spoločné aktivity, ktoré vás bavia oboch. Či už ide o grilovanie s priateľmi, sledovanie filmu alebo výlet do prírody, spoločne strávený čas utužuje vzťahy a vytvára krásne spomienky.

8. Emočná inteligencia – váš nový kamarát

Rozvíjajte svoju emočnú inteligenciu. Naučte sa rozpoznávať nielen svoje vlastné emócie, ale aj emócie vašej partnerky. Schopnosť empatie a pochopenia vám pomôže lepšie sa na ňu naladiť a efektívnejšie komunikovať.

9. Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc

Ak máte pocit, že vaša komunikácia viazne a neviete si rady, nebojte sa vyhľadať pomoc odborníka. Párový terapeut vám môže poskytnúť bezpečný priestor na to, aby ste sa porozprávali o svojich problémoch a naučili sa nové spôsoby komunikácie.

Pamätajte, že na vzťahoch treba pracovať. Investícia do kvalitnej komunikácie sa vám z dlhodobého hľadiska určite vráti v podobe šťastného a naplneného vzťahu. A nezabudnite, že okrem kvalitnej komunikácie je dôležitý aj štýl, zdravie a šport, zábava a trocha zaujímavostí, aby ste boli pre svoju partnerku stále príťažliví a zaujímaví.

MANFORUM – váš sprievodca svetom mužov.